Új receptek

Alacsony zsírtartalmú áfonya korpás muffin recept

Alacsony zsírtartalmú áfonya korpás muffin recept


  • Receptek
  • Edény típusa
  • Torta
  • Mini sütemények
  • Muffin
  • Gyümölcsös muffin
  • Áfonyás muffin

Ezek a muffinok ugyanolyan finomak és nedvesek, mint a hagyományos muffinok! Elmennek, mielőtt lesz idejük lehűlni. Alacsony zsírtartalmú, egészséges és finom, képzeld el.

974 ember készítette ezt

HozzávalókSzolgál: 12

  • 85 g búzakorpa, például Jordans
  • 250 ml sovány tej
  • 8 evőkanál cukrozatlan almaszósz vagy almapüré
  • 1 tojás
  • 140 g lágy, sötétbarna cukor
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat
  • 60 g sima liszt
  • 60 g teljes kiőrlésű liszt
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1/2 teáskanál só
  • 150 g áfonya

MódszerElkészítés: 15 perc ›Főzés: 20 perc› Kész: 35 perc

  1. Melegítse elő a sütőt 190 C -ra / Gáz 5. Zsírozza meg a muffinformákat, vagy használjon papír muffinformákat. Keverjük össze a búzakorpát és a tejet, és hagyjuk állni 10 percig.
  2. Egy nagy tálban keverjük össze az almaszószt, a tojást, a barna cukrot és a vaníliát. Beat korpa keveréket. Szitáljuk össze a lisztet, a bikarbot, a sütőport és a sót. Keverjük korpás keverékbe, amíg csak össze nem keveredik. Hajtogasd bele az áfonyát. Kanállal muffinformákba töltjük.
  3. Előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük, vagy amíg enyhén megérintjük a tetejét.

Nemrég nézett

Vélemények és értékelésekÁtlagos globális értékelés:(1037)

Vélemények angolul (821)

Remek recept, kivéve a sok almaszószt! Túlságosan nedves lesz, ezért azt javaslom, hogy felezzük, és csak 4 evőkanálnyit tegyünk bele, de ettől eltekintve fantasztikus! Nagyszerű íz, mégis olyan egészséges! -05

szerző: KaperKate

Ezek nagyszerűek. Akit érdekel, kiszámoltam a kalóriaszámot: 1 muffin = 100 kalória, 0,7 g zsír, 23,1 g szénhidrát, 4,2 g rost, 3,6 g fehérje.

írta Laura

Remek recept- remek muffin! Kicsit módosítottam az enyémen- az almaszósz helyett 1 nagy pépesített banánt használtam, a barna cukor helyett 1/4 csésze mézet. Ezenkívül 1 csésze ww -t használtam liszt és fehér liszt nélkül. Nagyszerűek lettek, nem túl édesek, de határozottan elég édesek. Táplálkozási ténytáblázatot is kiszámítottam a verziómhoz..Kalória: 86 muffinon Zsír: .9 gramm Szénhidrát: 19 gramm Rost: 4.9 gramm Fehérje: 4 gramm-2007. március 30.


Egészséges áfonyás banán korpa muffin


Gyerekkoromban anyám meglehetősen ritkán sütött. Nagyjából havonta egyszer elővette nagy fém keverőedényét és a zacskó csokoládéforgácsot, hogy elkészítsen egy adag sütit, amelyeket édes ebédként dobunk az ebéddobozba az iskolába, de legtöbbször boltot találtunk -helyette csokis süteményeket vagy zabpehelyes krémes pitéket vásárolt.

Mégis egy héttel azután, hogy vásárolt egy extra csokor banánt az élelmiszerboltban, hallottuk, hogy a sütő életre kel, és anya a konyhaszekrényekben turkál, hogy kirakja a liszttartályt, a cukrot és a sót. A bátyámmal tovább játszottunk plüssállatainkkal a másik szobában, de fél órával később felálltunk és követtük az orrunkat, hogy megtaláljuk a házat betöltő édes aromák forrását.


Bementünk, amikor anya benyúlt a sütőbe, óvatosan előhúzott két tálca muffint, és a tűzhely tetejére állítottuk. Amikor megkérdeztük, hogy mit sütött, anya azt válaszolta: „Apád különleges banán muffin receptje az egyetemről! Szeretnél kipróbálni egyet, miután kihűltek? ”

Bár a bátyám gyorsan megrázta a fejét, és visszatért a mackókhoz, a konyhában elidőztem, és vitatkoztam a válaszomon. Akkoriban csak a muffint ettem a citromos mákot, mert nem tartalmazott áfonyát vagy diót - én pedig igazán nem szerettem a „nagyokat” a sütött csemegékben! De amikor anya megnyugtatott, hogy ezekben a házi muffinokban nincs „nagy darab”, és a banán teljesen összetört, nem szeletelve vagy egészben, beleegyeztem egy ízbe.

Néhány perc múlva kinyitotta az egyiket, és átnyújtott nekem egy darabot. Leharaptam néhány morzsát, körülbelül akkora, mint az egér harapása, és lenyeltem. Aztán rögtön a számba pattintottam a többit, és megkérdeztem, megenhetem -e a többit. Azok a muffinok voltak - tele édes gyümölcsös aromával és egy csipetnyi hangulatos fűszerrel -, és elkezdtem kérni őket, amikor banánt láttam a pulton!


Így amikor a múlt héten találtam néhány foltos banánt a saját konyhai pultomon, pontosan tudtam, mit szeretnék készíteni ... Bár sokkal egészségesebb receptet sütöttem, mint amit anya követett gyermekkoromban: ezeket Egészséges áfonyás banán korpa muffin ! (És igen, most teljesen jól érzem magam a „nagy falatokkal”, mint a friss bogyós gyümölcsök a sült finomságaimban!) Ugyanazok az ellenállhatatlan ízek és tökéletesen lágy textúra jellemzi őket, és kiválóan alkalmasak a forgalmas reggelekre vagy a gyors útközbeni használatra. snack!


Tehát beszéljünk egy kicsit arról, hogyan lehet ezt a tökéletesen lágy textúrát kapni! Az emberek gyakran úgy gondolják, hogy a korpás muffinok szárazak, de ezek a pontos ellenkezőleg - az enyémnek köszönhetően titkos trükk ! Ami… A zabkorpát áztatja banán, tej és vanília keverékében legalább 10 percig, mielőtt hozzáadja a többi hozzávalóhoz.

Ez a lépés lágyítja a zabkorpát, akárcsak az összes éjszakai zab receptem, és lehetővé teszi, hogy a zabkorpa felszívja a tej és a banán nedvességét. Ezáltal előtt hozzáadva a többi hozzávalóhoz, a zabkorpa nem szívja fel a tészta többi nedvességét (aka mi történik, ha a korpás muffinok kiszáradnak). Elég ügyes, igaz?


Mivel a zabkorpa annyi nedvességet képes felszívni, ez az igazán fontos, hogy mérje meg helyesen a zabkorpát , vagy kanál és vízszintes módszerrel, vagy konyhai mérleggel. Nagyon ajánlom az utóbbit! Ez az olcsó, amit birtokolok, és minden nap használom. Ez a kedvenc konyhai gépem - és a legjobb 20 dollár, amit valaha költöttem!

jegyzet: Ez az a zabkorpa, amit általában használok. Ha gluténmentes zabkorpára van szükségem, ezt szeretem.


A muffinok édesítéséhez a következők kombinációját kell használni tiszta juharszirup és melasz . Feltétlenül használja a jó dolgokat, amikor a juharszirupról van szó! A címkén szereplő egyetlen összetevőnek a „juharszirupnak” kell lennie, és általában vékony üvegpalackokban vagy zömök műanyag kannákban értékesítik az élelmiszerboltban. (Interneten is vettem!)

A melasz adja a korpa muffinok ikonikus meleg, hangulatos ízét, ezért ne hagyja ki vagy helyettesítse! Egyetlen más összetevő sem közelíti meg gazdag ízét. A melasz nagyon olcsó, polcálló, és sokáig tárolható. Általában vagy a sütőfolyosón, vagy az élelmiszerboltban található juharszirup közelében található.

használtam friss áfonya ezekben a muffinokban, mivel az élelmiszerbolt a múlt héten eladta a pintjeiket. Azonban a fagyasztott is jól működik! A sütési idő kissé megnőhet, ha fagyasztottat használ, ezért figyeljen a muffinokra a sütőben. És ne felejts el néhány bogyót spórolni, hogy a tészta tetejébe nyomkodhass egy szép bemutatót!


Készen áll a saját sütésére? És amikor ezt megteszi, ne felejtse el elkészíteni egy képet, és ossza meg Instagramon az #amyshealthybaking használatával. Szívesen megnézném a muffinjaidat!


A sütőt előmelegítjük 375 fokra.

A muffin csészéket kivajazzuk, vagy papír muffin bélést használunk.

Keverjük össze a búzakorpát és a tejet, és hagyjuk állni 10 percig. (Ezt nem én tettem, és a muffinok finomak lettek.)

Egy nagy tálban keverjük össze az almaszószt, a tojást, a barna cukrot és a vaníliát.

Szitáljon össze univerzális lisztet, teljes kiőrlésű lisztet, szódabikarbónát, sütőport és sót.

Keverjük korpás keverékbe, amíg csak össze nem keveredik. Hajtogasd bele az áfonyát.

Előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük, vagy amíg enyhén megérintjük a tetejét.


Áfonyás mézes korpás muffin

Beszéljünk ezekről a korpás muffinokról. Olyan jók. Nem tudtam, hogy a kiadós korpa muffin (100 százalék teljes kiőrlésű, nem kevesebb!) Ennyire bolyhos és finoman édes lehet.

Deb ’s kék ég korpa muffinjai már szerepeltek a kötelező listán, amikor a barátom kézbesített néhányat. A házi muffinok egyik íze az volt, hogy motiváltam őket a blogomhoz igazítani.

Az univerzális lisztet teljes kiőrlésű lisztre cseréltem. Csökkentettem az író- és sütési hőmérsékletet, hogy a muffinokat barna cukor helyett mézzel édesíthessem. A méz íze itt csodálatos. Nem tudtam ellenállni annak, hogy a tetejét nyers cukorral megszórom, hogy csillogó, enyhén ropogós legyen a teteje.

Ezek a muffinok olyan reggeli csemegék, amelyekben jól érezheti magát (vagyis ha nem gondolja, hogy a glutén az ördög). A búzakorpa a búza bogyók tápláló, rostos, védő külső rétege, amely eltávolításra kerül, amikor a búzabogyókat univerzális lisztté dolgozzák fel. Az egész élelmiszereken alapuló étrend egyik legnagyobb előnye az, hogy sok rostot szerez anélkül, hogy megpróbálná.

Reggelire élveztem ezeket a muffinokat sima joghurttal. Jó falatokat is készítenek! Nem mondhatom, hogy ők a legszebb muffinok a környéken, de a korpás muffinok soha nem fognak szépségversenyt nyerni. Szerencsére ízük és textúrájuk kárpótol szerény, ferde megjelenésükért. Ha klasszikus áfonyás muffint szeretnél, próbáld ki az egészséges áfonyás muffinomat!

A múlt hétvégén sok valós idő a barátokkal valóban javította a közelmúltbeli kilátásaimat. Nem egy, hanem két délutánt töltöttünk a medencénél, vacsorára chipset és guacamole -t lakmáztunk, és egy jó ember születésnapját ünnepeltük a tornácon.

Nincs sok nagy ötletem a jövő életemmel kapcsolatban, de tudom, hogy szeretnék egy nagy verandát. Jó lenne egy árnyékolt hátsó terasz is. És egy paklit, miközben mi is benne vagyunk. Nem bánnám az erkélyt. Nem beszélhetek helyetted, de valami varázslatos történik, amikor átlépem a küszöböt egy szabadtéri térbe. Villogó képernyők és mechanikus zavaró tényezők hiányában a vállam ellazul, a munkám eltűnik, és jelen vagyok.

A nyáron céltudatos erőfeszítéseket teszek a lassítás érdekében. A szezon ezt követeli. A hosszú napok esti sétákra és borozásra szolgálnak a barátokkal. Nincsenek megjeleníthető színes Instagramjaim a múlt hétvégi szórakoztató időszakokra, mert a pillanatban akartam lenni. Megértem, hogy életem minden területét ki lehet használni a tartalomért, de néha neheztelök erre a koncepcióra. Az események társadalmi fogyasztásra való keretezése zavaró. Tudod, mire gondolok?


Áfonyás Író Korpa muffin

Középiskolai másodéves koromban a zenekarigazgatónk tavaszi szünetben Hawaii -i utazást szervezett a felvonuló zenekar és a színőrség minden tagjának. 250 -en, valamint az összes műszerünk és néhány tucat kísérőnk három külön repülőgépre szálltunk, és húsvétkor leszálltunk Honoluluban.

A Waikiki -ben lévő szállodában maradtunk, mindössze két háztömbnyire a strandtól, és az egész hetet egy mérföld percnyi mozgással töltöttük. Bejártuk Pearl Harbort, vacsoráztunk egy vígjáték klubban, felvonultunk egy felvonuláson, elmentünk egy luauba, előadtunk néhány koncertet, felfedeztünk egy bazárt, és annyi időt töltöttünk a tengerparton, amennyit csak tudtunk. (Bár kint maradtam a vízből, és homokvárat építettem helyette ...)

Minden reggel egy háztömbnyire sétáltunk fel az utcán egy étterembe, ahol zenekarvezetőnk gondoskodott arról, hogy élvezzük a svédasztalos reggelit, hogy táplálja a kalandjainkat. Ez többnyire hagyományos étel volt: tojás, szalonna, hash barna, zabpehely, bejgli, sok friss gyümölcs és mini muffin. Végül megkóstoltam az áfonyát, félig azt vártam, hogy íze karton lesz, de…

Szent moly, ez volt a legfinomabb, vajas muffin, amit valaha kóstoltam! Valószínűleg a tejföl, az író és a vaj végső trifektája miatt. De mivel Hawaiit nyaralásnak tekintettem, nem kirándulásnak, nem törődtem vele, és tartózkodásom utolsó napjaiban megtöltöttem a tányéromat muffinokkal.

Mivel itt melegebbre fordult az idő (akár 80 ° -on is vagyunk!), És a sarkon a húsvét, újra elkezdtem gondolni arra a zenekari kirándulásra és azokra az áfonyás muffinokra. Mivel nem tudok elég kilométert futni ahhoz, hogy ledolgozzam ezt a kényeztető összetevőkből álló hármat, saját tiszta étkezési reggelit sütöttem egészséges korpás csavarral: ezek Áfonyás Író Korpa muffin !

Bár az eredetiek kalóriájának csak töredékét tartalmazzák, ezek a muffinok ugyanolyan gyengédek és lédúsak. Nézze meg azokat a nagy bogyókat, amelyek lila lével törnek ki az oldaláról! Ez a fajta csemege, amikor több gyümölcs van, mint muffin, különösen, ha áfonyáról van szó. Egyébként is…

Hihetetlenül gyengék a miatt alacsony zsírtartalmú író és görög joghurt . Mindkettő ugyanolyan nedvességet ad hozzá, mint az extra vaj vagy olaj, de felesleges kalória nélkül. Ezenkívül a görög joghurtból egy kis fehérjejavítást kap, ami mindig jó dolog a könyvemben!

Annak érdekében, hogy ezek a korpás muffinok ne legyenek szárazak vagy kartonpapírosak, engedje meg velem a kis titkomat… Áztassa be a zabkorpát, mielőtt belekeverné a tésztába. Keverjük össze az íróval, a görög joghurttal és a vaníliával, és hagyjuk állni, amíg megmérjük és összekeverjük a többi hozzávalót. Hasonló ahhoz, hogy egy éjszakán át hagyjuk a zabot tejben áztatni, ez lágyítja a korpát. Soha nem sütök korpa muffint másképp!

Puha, meleg és friss a sütőből ... Igazi türelemgyakorlat, ha hagyjuk, hogy ezek a muffinok elég hosszú ideig a hűtőtálcákon üljenek, hogy ne égesse el nyelvét a gyümölcsön! Anyukám azt mondta, hogy vágja ketté az egyiket, és tegyen mindkét oldalára egy vékony vajat, hagyja, hogy gazdagsága beleolvadjon az összes repedésbe.

Annak ellenére, hogy egészségesebb sütőblogger, határozottan ajánlom a fröcsögést, hogy legalább egyszer kipróbálja!


Alacsony zsírtartalmú áfonya korpás muffin

Ezek a muffinok ugyanolyan finomak és nedvesek, mint a hagyományos muffinok! Eltűnnek, mielőtt lesz idejük lehűlni. Alacsony zsírtartalmú, egészséges és finom, képzeld el.

Az eredeti recept 12 muffint készít

Hozzávalók

1 1/2 csésze búzakorpa
1 csésze zsíros tej
1/2 csésze cukrozatlan almaszósz
1 tojás
2/3 csésze barna cukor
1/2 teáskanál vanília kivonat
1/2 csésze univerzális liszt
1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt
1 teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál sütőpor
1/2 teáskanál só
1 csésze áfonya

Irányok

  1. Melegítse elő a sütőt 190 ° C -ra (375 ° F). Kenje ki a muffin csészéket, vagy használjon papír muffin bélést. Keverjük össze a búzakorpát és a tejet, és hagyjuk állni 10 percig.
  2. Egy nagy tálban keverjük össze az almaszószt, a tojást, a barna cukrot és a vaníliát. Beat korpa keveréket. Szitáljon össze univerzális lisztet, teljes kiőrlésű lisztet, szódabikarbónát, sütőport és sót. Keverjük korpás keverékbe, amíg csak össze nem keveredik. Hajtogasd bele az áfonyát. Muffin csészékbe kanalazzuk.
  3. Előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük, vagy amíg enyhén megérintjük a tetejét.

Táplálás

Kalória: 123 kcal
Szénhidrát: 28,3 g
Koleszterin: 18 mg
Zsír: 0,9 g
Rost: 4,3 g
Fehérje: 3,7 g
Nátrium: 250 mg


Áfonyás zabkorpa muffin készítése

Nagyon szerettem volna olyan muffint készíteni, amely könnyű, magas rosttartalmú snack lesz. Nincs liszt, nincs cukor, nem túl zsíros és#8230

Jellemzően amúgy vajjal vagy kókuszolajjal megkenem a muffinjaimat, és ha édességet akarok, akkor egy csepp mézet teszek a tetejére.

A gyerekeim mind nagyon ásták ezeket, ami őszintén szólva meglepett!

Sam különösen azt gondolta, hogy ezek nagyszerűek.

A finom kiegészítéseim Házi almaszósz, a fahéj és az áfonya nagyban hozzájárulnak az ízléshez, így elég kielégítőek, mint a nap közepén.


Egészségesebb választások.

Néhány évvel ezelőtt elkezdtem a súlyfigyelők tervét, amikor el kellett kezdenem az egészségesebb életmódot. Éppen elhagytam a tengert, és borzasztóan ettem. Nagyszerű terv azoknak, akik szeretnének segíteni abban, hogy jobb helyre kerüljenek, és jobb döntéseket hozzanak.

Az egyik receptjük, amire mindig visszatérek, ezek az alacsony zsírtartalmú áfonyás muffinok. Az évek során végeztem néhány apró változtatást, de az alaprecept az övék. Ezek remek kis muffinok reggelire vagy akár ízletes édes snackként. Minden bűntudat nélkül.

Amint korábban említettük, ezek a muffinok alacsony zsírtartalmúak és kalóriaszegények, kettős győzelem. Minden muffin csak 144 kalóriát tartalmaz. Tehát technikailag 2 reggelit fogyaszthatna, nagyon kevés bűntudattal.


Összetevők szerint ez a recept tejmentes / tejmentes, gluténmentes, diómentes, mogyorómentes, szójamentes és vegetáriánus.

Tojásmentes és vegán áfonyás zabkorpa muffin, akkor cserélje le kedvenc tojásfehérje helyettesítőjét a tojásokra. Szeretjük 1/4 csésze aquafabát (mindkét tojásfehérjéhez), habverővel hozzáadva. Ne feledje azonban, hogy a muffinok törékenyebbek lesznek, mivel glutén nélkül is készülnek.

  • 2 csésze nyers zabkorpa (szükség esetén használjon hitelesített gluténmentes)
  • 2 evőkanál barnacukor vagy kókuszcukor
  • 2 teáskanál sütőpor
  • & frac12 teáskanál só
  • 1 csésze cukrozatlan tejmentes tejital (típus szerint)
  • 2 tojásfehérje, kissé felvert
  • & frac14 csésze méz vagy melasz
  • 2 evőkanál nem GMO-s repceolaj (vagy a választott sütőolaja)
  • & frac12 csésze friss vagy fagyasztott áfonya
  1. Melegítse elő a sütőt 425ºF -ra.
  2. 12 muffinsütőt kikenünk, vagy kibélelünk sütőpapírral.
  3. Egy keverőtálban keverjük össze a zabkorpát, a cukrot, a sütőport és a sót.
  4. Hozzáadjuk a tejitalot, a tojásfehérjét, a mézet vagy a melaszt, az olajat és az áfonyát. Egy kanállal addig keverjük, amíg a száraz hozzávalók meg nem nedvesednek. Ne keverje túl.
  5. Töltse meg az elkészített muffin csészéket körülbelül háromnegyedével.
  6. Süssük 15-17 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz.
  7. Hagyjuk 10 percig hűlni a muffinformákban, mielőtt rácsra szedjük, hogy teljesen kihűljön.

A szerzőről

Kapcsolódó hozzászólások


Kapcsolódó videó

Legyen Ön az első, aki áttekinti ezt a receptet

Ezt a receptet úgy értékelheti, ha egy, kettő, három vagy négy villát ad, ami más szakácsok és#x27 értékelések alapján átlagolva lesz. Ha úgy tetszik, megoszthatja saját pozitív vagy negatív megjegyzéseit - valamint tippjeit vagy helyettesítéseit - az írásbeli felülvizsgálati területen.

Epicurious linkek

Condé Nast

Jogi nyilatkozat

© 2021 Condé Nast. Minden jog fenntartva.

A webhely bármely részén történő használat és/vagy regisztráció a Felhasználói megállapodásunk (frissítve: 01.01.01.), Valamint az adatvédelmi irányelvek és a cookie -nyilatkozat (frissítve: 01.01.01.) Elfogadását jelenti.

Az ezen az oldalon található anyagokat csak a Condé Nast előzetes írásbeli engedélyével lehet reprodukálni, terjeszteni, továbbítani, tárolni vagy más módon használni.


Alacsony zsírtartalmú áfonya-áfonya korpás muffin recept

Anyám szereti a Tim Hortons áfonya-áfonya-korpa muffinjait, de nem akarta megenni, mert 340 kalóriát és 12 g zsírt tartalmaztak! Tehát egy korpa muffin receptet csavartam körbe, hogy remek egészséges változat legyen neki reggelire! Bővebben Így 12 nagyon nagy muffin lesz. Lásd kevesebbet

  • reggeli
  • muffin
  • timhortonok
  • korpa
  • allbran
  • könnyen
  • olcsó
  • egészséges
  • fahéj
  • rost
  • áfonya
  • zsírszegény
  • áfonya
  • antioxidáns
  • vegán
  • vegetáriánus
  • tejmentes
  • tojásmentes
  • teljes kiőrlésű
  • gabona
  • gyümölcsök
  • édes
  • kenyér
  • reggeli
  • kesernyés
  • csípős
  • isteni finom
  • gyümölcsös
  • süt
  • reggeli
  • muffin
  • timhortonok
  • korpa
  • allbran
  • könnyen
  • olcsó
  • egészséges
  • fahéj
  • rost
  • áfonya
  • zsírszegény
  • áfonya
  • antioxidáns
  • vegán
  • vegetáriánus
  • tejmentes
  • tojásmentes
  • teljes kiőrlésű
  • gabona
  • gyümölcsök
  • édes
  • kenyér
  • reggeli
  • kesernyés
  • csípős
  • isteni finom
  • gyümölcsös
  • süt

Tervezze meg heti étkezéseit, és szerezzen be automatikusan generált bevásárló listákat.

  • ½ c teljes kiőrlésű liszt
  • ¾ c univerzális liszt
  • ½ c barna cukor
  • 1 evőkanál sütőpor
  • ½ teáskanál szódabikarbóna
  • ¼ tk só
  • 1 tk fahéj
  • 2 c All-Bran® Extra szál
  • 1 ¼ c 100% áfonyalé
  • 1 db tojáspótló, elkészítve
  • 1/3 c cukrozatlan almaszósz
  • 1/3 c friss vagy fagyasztott áfonya
  • 1/4 csésze friss vagy fagyasztott áfonya

Hozzávalók

  • ½ c teljes kiőrlésű lisztvásárlási lista
  • ¾ c univerzális lisztvásárlási lista
  • ½ c barna cukros vásárlási lista
  • 1 evőkanál sütőpor vásárlási lista
  • ½ teáskanál sütéses szódavásárlási lista
  • ¼ tk sóvásárlási lista
  • 1 tk fahéjas vásárlási lista
  • 2 c All-Bran® Extra Fiber bevásárló lista
  • 1 ¼ c 100% áfonyalé vásárlási lista
  • 1 tojáspótló, elkészített bevásárló lista
  • 1/3 c cukrozatlan alma vásárlási lista
  • 1/3 c friss vagy fagyasztott áfonya vásárlási lista
  • 1/4 csésze friss vagy fagyasztott áfonya vásárlási lista

Hogyan készítsük el

  • Melegítse elő a sütőt 400F -ra. Kivajazunk 12 muffin csészét.
  • Keverje össze a lisztet, a cukrot, a sütőport, a szódabikarbónát, a sót és a fahéjat. Félretesz, mellőz.
  • Egy nagy keverőtálban keverje össze a gabonapelyhet és az áfonyalét. Hagyja állni 5 percig.
  • Hozzáadjuk a tojáshelyettesítőt és az almaszószt, jól felverjük.
  • Hozzáadjuk a lisztes keveréket, és addig keverjük, amíg össze nem áll.
  • Hozzáadjuk a bogyókat és összeforgatjuk.
  • 20 percig sütjük
Emberek, akik kedvelik ezt az ételt 32
  • CherylsFőzésMostSehol, mi
  • jslabombeBaton Rouge, LA
  • glbaskinSehol, mi
  • bloomflyshinePerth, AU
  • slimpickinsSlimville, Kalifornia
  • crystalhArcata, Kalifornia
  • debrajpdSpokane, Washington
  • ayngelwingVancouver British Columbia, CA
  • medve kezekSpokane, Washington
  • kacsa10Prattville, AL
  • Plusz 22 másikA világ minden tájáról!

Egyetértek, úgy hangzik, mint egy remek muffin reggelire! Milyen kedves tőled, hogy az anyádat alternatívává tetted.

A szakács

A minősítés

Sosem hallottam Tim Hortonról, de ezek biztosan jól néznek ki !! TY

Ezek sütnek a sütőmben gépelés közben! Beteg vagyok otthon, és mindig sütök, amikor beteg vagyok, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezeket, remélem ízletesek!


Nézd meg a videót: Mafini sa bananama Recept