hu.blackmilkmag.com
Új receptek

Ananász és karfiol „rizs” saláta receptje

Ananász és karfiol „rizs” saláta receptje


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Receptek
  • Edény típusa
  • Saláta
  • Curry saláta

Próbálja ki ezt a vegán, gluténmentes ananász és karfiol „rizs” salátát curryporral, friss bazsalikommal, lilahagymával, kesudióval és avokádóval ízesítve. Nagyon jól néz ki, ha az üres ananászhéjban tálaljuk.

4 ember készítette ezt

HozzávalókSzolgál: 2

  • 1/2 friss ananász
  • 1 fej karfiol, virágokra törve
  • 50 g brokkoli rózsa, vagy ízlés szerint
  • 40 g kesudió
  • 1/4 lilahagyma, durvára vágva
  • 10 levél thai bazsalikom
  • 1/2 lime
  • Himalája rózsaszín só ízlés szerint
  • 1/2 teáskanál currypor, vagy ízlés szerint
  • 1/2 avokádó - hámozva, kimagozva és kockára vágva

MódszerElkészítés: 40 perc ›Kész: 40 perc

  1. Az ananász feléből húzzunk húshúst. Az ananász húsát felkockázzuk, és egy tálba tesszük; hozzáadjuk a maradék levet. Tartsa az üres ananászhéjat a tálaláshoz.
  2. A karfiolvirágokat vágjuk kisebb darabokra. Helyezze a darabok felét egy konyhai robotgépbe, és finomra vágva verje össze. Tegye át a karfiol „rizst” az ananásszal tálba. Ismételje meg a fennmaradó virágokkal.
  3. A brokkoli rózsákat, kesudiót, lilahagymát és bazsalikomot finomra vágjuk. Hozzáadjuk az ananász-rizs keverékhez. Préseljük bele a lime levét; adjunk hozzá sót, curryport és nagyon jól keverjük össze.
  4. Kanállal a karfiol „rizst” a fenntartott ananászhéjba. Tetejére avokádót és további egész kesudiót, ha szükséges.

Nemrég nézett

Vélemények és értékelésekÁtlagos globális értékelés:(0)

Vélemények angolul (0)


Thai karfiol rizs saláta (egész 30!)

Egy thai karfiol rizs saláta, amely tökéletes köretként szolgál a Whole30 alatt. Tele van tápanyagban gazdag zöldségekkel, friss gyógynövényekkel és egy kis gyümölccsel. Ez az egészséges és finom saláta gabona-, tej-, paleo- és Whole30 -kompatibilis.

Mivel a nyár alapvetően itt van, tudtam, hogy itt az ideje, hogy elkezdjek több Whole30 receptet beépíteni az arzenálomba. Nagy rajongója vagyok a karfiol rizs ételek készítésének.

Szeretem azt a tényt, hogy annyira tápanyagban gazdag, és telítettnek érzi magát anélkül, hogy minden szénhidrátot tartalmazna, mint a hagyományos rizs. Sőt, a recept, amire készítettem

A Paleo & amp Whole30 sült karfiol rizs az egyik legnépszerűbb receptnek bizonyult az egész oldalamon.

Ennek az ételnek az öltözködése krémes, pörkölt kesudióból és rengeteg friss lime levéből készül, hogy fokozatos legyen.

A thai curry paszta és a kókuszos aminosavak az öntetben valódi kiemelkedők. Úgy fogja érezni magát, mintha ezt a karfiol rizs salátát kellene fogyasztania valamilyen trópusi szigetről.

Komolyan. Nem lenne szép ??

Összeálltam a Taylor Farms fantasztikus embereivel, hogy elhozzuk Önnek ennek az ételnek a csillagát: a karfiolgyöngyöt.

Szeretem a gyöngyök méretét, mivel valamivel nagyobbak, mint a használt karfiolrizs zacskói.

Ha alacsony lángon főzzük, egyáltalán nem törnek össze és nem pépesednek. Formájuk és méretük miatt nagyon jól tartanak, és tökéletes alapot képeznek ehhez a karfiol rizs salátához.

Ehelyett friss karfiolt feldarabolhat. Körülbelül 2 nagy fejre lesz szüksége, hogy ugyanazt a mennyiséget kapja meg, mint ebben a receptben.

Több ilyen:

Tudom, hogy több ilyen Whole30 -kompatibilis ételt szeretnék kéznél szülés utáni utazásunk során. Más új szülők sokszor elmesélték nekünk, hogy mennyire hasznos, ha étkezési vonatot készítünk a baba születése után.

Sajnos messze élünk a közeli barátoktól és családtól, ezért nem gondoljuk, hogy ez számunkra lehetőség lesz. Ehelyett Tim már felajánlotta, hogy rengeteget főz és takarít, amíg időm nagy részét pihenéssel és szoptatással töltöm.

Szerencsére Tim NAGYON jó szakács. Biztosan átadom neki a thai karfiol rizs saláta receptjét.

Az öntet, amelyet ehhez a recepthez készítettem, ugyanaz a mártás, amelyet tavaly használtam ezekhez a salátapakolásokhoz. Amikor kidolgoztam ezt a receptet, rájöttem, hogy milyen csodálatos kombináció lesz a kettő!

El tudom képzelni, hogy hagyjuk kislányunkat kipróbálni ezt a salátát, amikor elkezdjük beépíteni a szilárd ételeket. Annyi tápanyagban gazdag összetevőt tartalmaz, és magabiztosnak és izgatottnak érzem magam, hogy hagyhatom, hogy kipróbálja.

Mindig az vagyok, aki friss fűszernövényeket épít be a salátákba. Úgy érzem, hogy ez egy teljes játékváltó az ízvárosban, ezért ne szégyellje a petrezselymet.

Választhatja a bazsalikom és a menta hozzáadását is, ha ez csábítja a kedvét. Tudom, hogy ezek az ízek jól illeszkednek a többi ételhez.

Feltétlenül adjon thai karfiol rizs salátát a heti étkezési sorrendjéhez, függetlenül attól, hogy meghódítja -e a Whole30 -at.

Minden íze és táplálkozása beindul. Kezdjünk főzni, ugye ?!

Ezt a bejegyzést a Taylor Farms kedves emberei támogatják. Köszönöm, hogy lehetővé tettem, hogy továbbra is ilyen hihetetlen tartalmakat alkossak, támogatva a kapcsolatokat olyan hihetetlen márkákkal és cégekkel, amelyekkel a The Movement Menu szívesen dolgozik! A vélemények mindig 100% -ban az enyém maradnak!


A karfiol sokoldalúsága

Ha olvasta más hozzászólásaimat, ahol a karfiol fő összetevőként szerepel, akkor hallhatta, hogy beszélek a táplálkozási nagylelkűségéről. Ha nincs ’t, és érdekli mindaz, amit a karfiol táplálkozási szempontból kínál, akkor ugorjon át a karfiol és a#8220tojás és a saláta bejegyzésemhez. Előnyei nem állnak meg itt. Mint kiderült, a karfiol meglehetősen változatos, és kulcsfontosságú összetevője lehet a különféle növényi ételek elkészítésének.

Amellett, hogy ízletesen helyettesítettem a tojást saláta salátában, olasz kedvenc krémes vegán Alfredo -t (GF és nem táplálkozási élesztő) és hagyományos cajun/kreol étel Padlizsán karfiol Dirty “Rice ” (GF, V).

Most hozzáadom az egyik kedvenc mexikói receptemet a listához fekete babbal és karfiolrizssel. A fekete bab kínálata növényi fehérje, magas rosttartalom és kiváló forrásai Vas és antioxidánsok. Milyen nyerő kombináció ez a kettő!

Fekete bab és karfiol rizs és zöldségek párolása


16 kreatív karfiol recept Az egész család szeretni fogja

A karfiolőrület végigsöpör a délen, és mi teljesen a fedélzeten vagyunk. Bár a bolyhos fehér zöldséget gyakran összehasonlítják a brokkolival, a karfiol kiemelkedik finom ízével, lágy textúrájával és sokoldalúságával. A gyógynövények, olajok és fűszerek kiváló elnyelője, ez a rostos zöldség friss, tápanyagokban gazdag alternatíva sok keményítő összetevőhöz. Ha őrült a karfiolért, akkor itt az ideje, hogy ravaszkodjon. Nagyon sokféle módon lehet ezt a zöldséget beépíteni a napi ételekbe. Cserélje ki a burgonya chipset sült karfiollal, vagy párolja a sült csirkét párolt karfiollal. Akár a gőzölést, akár a szaftosodást, az akutot kedveli, soha nem fárasztja magát a zöldség öltözködésének különböző módjaival. Próbálja ki a kockára vágott karfiolt egy egyszerű köretnek, amely alacsonyabb szénhidráttartalmú. Nem tudja, hol kezdje? Vessen egy pillantást kedvenc karfiol receptjeinkre, és pillanatok alatt főzni fog a karfiollal.


Mit tálaljunk fűszeres ananászos uborkasalátával?

Ez az ízletes saláta remek köretként szolgálhat a kókuszos csirkecsíkok, a sült gyömbéres lazac, a szója pácolt tofutálak vagy az egyszerű narancsos csirke mellé.


Ananász és karfiol „rizs” saláta receptje - Receptek

Ezt a finom rizssalátát sushi stílusú öntettel ízesítik - édes, csípős ecettel. Tele van tápláló vörös vesebabbal, lilahagymával, brokkolival, ananásszal és gránátalmával, majd visszatöltve ananászhéjba tálaláshoz.

Ez a recept két rendkívül bőséges adagot készít 7pp/ kb. 420 kcal egyenként, vagy négy kisebb adagot 4pp/ kb. 210 kcal.

(2 nagy vagy 4 kis adaghoz)

120 g rizs/Két 62,5 g tasak Ben bácsi rizs

(Én mindig Ben bácsi forralt zsákját használom, mivel az már egyes adagokban van).

100 g vörös konzerv bab

2 evőkanál fűszerezett rizsborecet

(Ezt a márkát használom, de ha nem kapod meg, egyszerűen ízesíts egy kis rizsecetet egy kis mesterséges édesítőszerrel és borssal ízlésed szerint).

Tedd rá a rizst főni. Amíg 10 percig forral, készítse elő az ananászt és más zöldségeket.

Kezdje a felső szár és az alapvágás levágásával.

Ha két adagot készít, vágja félbe az ananászt. Ha 4 adagot készít, vágja újra a felét, hogy 4 vaskos szeletet kapjon.

Futtasson egy éles kést minden szelet körül, hogy felszabadítsa a gyümölcsöt. Úgy gondolom, hogy ez egy egyszerű módja az ananász vágásának, nagyon kevés hulladékkal. Szép, tiszta peremet ad.

Ehhez a recepthez csak a gyümölcsök felére lesz szüksége, ezért tegye a felét a hűtőbe.

Ha előre elkészíti a salátát, tegye az ananászhéjat egy zacskóba, és tárolja a hűtőszekrényben, amíg szüksége van rájuk.

A gyümölcs fennmaradó felét felkockázzuk, a fás középső szárát elvetjük.

A konzerv vörös babot alaposan öblítse le folyó víz alatt, hogy eltávolítsa a habos folyadékot.

A brokkolit felkockázzuk és a hagymát felkockázzuk.

A rizs főzésének utolsó 3 percében ugyanabba a vízbe adjuk hozzá a brokkolit. Ez serpenyőkön spórol! Ha megfőtt, futtasson sok hideg vizet a brokkoliban és a rizsben, hogy leállítsa a főzési folyamatot. Jól leengedni.

Mérje meg az ecetet a keverőtálba. Mindig 2 tálat használok, hogy pontosan eloszthassam az összetevőket.

Keverje össze a főtt rizst az ecettel és alaposan kenje be, mielőtt hozzáadja a többi hozzávalót. Ez biztosítja, hogy az íz valóban beszivárog a rizsbe.

Mérje pontosan be a babot a salátába. 50 g adagonként két részre, vagy 25 g adagonként, ha négyet készít.

A többi hozzávalót a salátához keverjük, és ízlés szerint fűszerezzük. Adjon hozzá friss vagy szárított chilit, például salsa rúgást, vagy borsot a csípős ízért. Imádom a szárított, apróra vágott fokhagymát, de adjunk hozzá friss, zúzott fokhagymát, ha úgy tetszik.

Ha szeretné, adjon hozzá egy csipet citrom- vagy limelevet.

Nincs más hátra, mint ananászhéjat tenni minden tálalótányérra.

. és addig töltjük, amíg zsúfolásig megtelik a salátával. Tetejére egy szál friss bazsalikomot.


Thai ananász sült karfiol rizs

Ha Olivia vagy Asheley útra kel az elvitel estéjén, általában pizza. Ha én irányíthatom a döntéshozatalt, 100% -ban thai ételeket kapunk. Mindig örömmel próbálok ki valami újat a menüben, és ez izgalmas módja az ismeretlen ízek megtapasztalásának. Természetesen van egy nagyon megbízható rendelésem, amikor a helyi étterem egyik bevált klasszikusát szeretném: pad lásd ew oldalával kókusz rizs VAGY ananász sült rizs. Nos, általában ez ’s nem “ vagy ” … it ’s “and ”.

Pad Lásd Ew ÉS az ananászban sült rizst.

Igen, kissé zsíros vagyok az ételrendelésben (a túl sok elvitel sokkal elfogadhatóbb, mint a nem elegendő mennyiség), de számomra az ananászos rizs 100% -ban tökéletes megosztó étel az ebédlőasztalnál. Mindenki kipróbál egy keveset belőle, amikor hazahozom, és mindenki mindig szereti (még azok a válogatósok is, akik esküsznek, hogy nem szeretik a thai ételeket).

Az utóbbi időben Olivia hatalmas brokkolit rúgott. Természetesen vettem, és futottam vele, és most kiterjesztettem őt is szeretővé fehér brokkoli (azaz karfiol). Oldalsó megjegyzés: Olivia most már ismeri (és szereti) karfiolként, de amikor megismertettem makacs kisgyermekemmel, tudtam, hogy fehér brokkoli sokkal nagyobb esélye lenne a sikerre.

Nem kap elég karfiolt. Megsütöm. Hozzáadom a leveseket és a pörköltet. És mostanában rizsből készítem, mint ezekhez az egészséges karfiol rizs burrito tálakhoz. Aztán egyik hétvégén hazaértem egy hosszú munkanap után, és elvittem Oliviát a kisgyermekek táncórájára, és igazán kedvem volt a thai elvitelhez. Határozottan nem ültem vissza a kocsiba, miután hazaértem, és igyekszünk kicsit egészségesen tartani a környéket, ezért megnéztem a fagyasztót és a kamrát. Izzó pillanat. Azt hiszem, itthon lehúzhatom a thai ananászos sült karfiol rizst!

És ez az étel szépsége. Elkészítheti a legtöbb kamrával és hűtőszekrény/fagyasztó kapcsokkal, amelyek már a házban vannak, és ha jól felszerelt, mint én (Asheley azt állítja, hogy pici túlkészlet), valószínűleg már minden megvan, amire szüksége van.

És tudod mit? Aznap este mindannyian boldogok voltunk a vacsoraasztalnál. Én megkaptam a thai ízeket, Olivia a karfiolt, Asheley pedig a kesudiót. Az elmúlt két hétben valaha volt a legfurcsább terhességi kesudió -vágya. Ő ’s ment keresztül, mint $ 35 kesudió. Segíts.

Említettem már ezt a thai ananászban sült karfiol rizst, csak körülbelül 15 percet vesz igénybe, hogy összehabosítsuk, és csak EGY serpenyő? Igen, tudom. ELKÉPESZTŐ.

Hadd bontsuk le, hogy milyen egyszerű ez a recept a kamrából az asztalra:

  • fogj egy nagy serpenyőt vagy wokot, és melegíts fel Lee Kum Kee tiszta szezámolajat
  • pirítsa meg a vékonyra vágott hagymát, majd melegítse fel a fagyasztóban tárolt fagyasztott zöldségfélék egy részét
  • beleszaggatunk 3 tojást és kevergetve felforraljuk
  • keverjen hozzá néhány fagyasztott, kockára vágott karfiolt* és néhány másik kamra kapcsot: Lee Kum Kee szójaszósz, halszósz, barna cukor, fokhagymapor, kurkuma (ez adja a fantasztikus arany színét) és koriander
  • adjunk hozzá ananászkonzervet, apróra vágott hagymát és pörkölt kesudiót
  • tetején Lee Kum Kee Sriracha Chili szósz és koriander
  • FELFAL

*Teljesen megvásárolhat egy fej karfiolt, és apróra vághatja rizs nagyságú magokra egy konyhai robotgépben. Én megcsináltam. Nagyszerű, de rendetlen. Könnyebb vásárolni néhány fagyasztott, karikázott karfiolt, és készleten tartani a fagyasztójában, hogy gyorsan elkészítse a hétvégi étkezéseket, mint ez a thai ananászban sült karfiol rizs.

Nézzük át a ’s … EGY serpenyőt, csak körülbelül 15 perc főzési idő, és alig van előkészítés! Ez egy nagyszerű módja a fagyasztott zöldségek felhasználásának a fagyasztóban (bátran testreszabhatja bármivel, ami a kezében van!), És egészséges vegetáriánus étel, amelyet jól érezhet a családja szolgálatában. A legjobb az egészben, hogy a thai ananászban sült karfiolrizs nagy és merész ízei kiadós és kielégítő vacsorát éreznek!

Mindez azonban Lee Kum Kee szójaszósz segítsége nélkül nem lenne lehetséges! A Lee Kum Kee megkönnyíti az emberek számára, hogy otthon élvezhessék az autentikus, éttermi minőségű ázsiai ízeket és ízeket ízletes ázsiai mártások és fűszerek segítségével!

Lee Kum Kee nagyszerű ízű, hiteles ázsiai mártások és fűszerek széles választékát kínálja, és mindhárom terméket könnyen megtaláltam a helyi élelmiszerboltomban, az ázsiai ételek folyosóján!


Betty Jean Lee, Portland kínai ételinformációkért felelős személye ezt az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez igazította. Korában sok rizst sült, és ez az étel egyszerű, gyors, egyszerű, tápláló és legfőképpen ízletes.

2 evőkanál repce vagy kókuszolaj

1 16 oz. csomag frissen apróra vágott karfiolt (vagy felengedett fagyasztott, kockára vágott karfiolt)

1/2 - 1 csésze maradék rák, csirke, sonka vagy sertéshús (opcionális)

1/3 csésze lecsepegtetett zúzott ananász (opcionális)

3 zöldhagyma, fehér és zöld adag, apróra vágva

Melegítsük fel az olajat egy nagy serpenyőben vagy wokban. Hozzáadjuk a tojást, és rövid ideig főzzük, majd félretesszük.

A serpenyőbe tesszük a hagymát, 20-30 másodpercig főzzük illatosra, hozzáadjuk a borsót, a sárgarépát és a karfiolt, és nagy lángon, kevergetve addig főzzük, amíg át nem melegszik. Szeletelje fel vagy vágja fel a tojást, adjon hozzá tojást, majd a húst és az ananászt, ha használja. Ízlés szerint szójaszósszal ízesítjük, és zöldhagymával díszítjük.


Thai sárgarépa karfiol rizs saláta

Szolgál: 4
Táplálás: 328 kalória, 28 g zsír, 15 g telített zsír, 370 mg nátrium, 19 szénhidrát, 8,4 g rost, 6,2 g cukor, 6,5 g fehérje (kókusztej, chili szósz, tamari és avokádóolaj nélkül számítva) választható tételek)

Színesítse napját ezzel a színes, fűszeres karfiol rizstálral. Ez nem a szokásos saláta, fokhagymával, thai pirospaprikával és korianderrel, amelyek kiválóan csökkentik a puffadást. Ez a blogger a házi készítésű krémes avokádó öntet receptjét is megadja, amely tökéletesen illeszkedik minden csípős ízhez. Ha vegetáriánus ételt keres, tartsa meg, vagy adjon hozzá fehérjét a recepthez. Tekintse meg a 29 legjobb fogyókúrás fehérjét, hogy megtalálja a legjobb fehérjeformákat az ételekhez.

Szerezd meg a receptet innen Cotter Crunch.


Paleo konyhai tanácsok

Betáraz
A módszer az őrületem mögött
Ízleld meg a szivárványt
Steam/Saute Any Veggie: az én hibamentes módszerem szinte minden zöldség megtartására
A zöldségek blansírozása: főzzük meg, hogy szupergyors legyen a vacsora
Milyen ’-esek a My Spice Cabinetben: kötelező darabok, hogy vihart főzzön
Gyógynövények vs fűszerek: kedvenc gyógynövény keverékeim
10. kedd: Paleo ízfokozók: egyszerű módszerek a hús+zöldség szuper izgalmassá tételére
Húsos tészta készítése ”: minden, amit a húsgombócok készítéséről tudni kell
Nagyszerű összetevők: Nincs szükség receptre: tucatnyi ötlet a gyors ételekhez, amelyekhez nem kell recept
Hagyma 101: útmutató, hogy milyen hagymát használjon a főzéshez


Nézd meg a videót: Hawaii csirke Ananászos csirke @Szoky konyhája


Hozzászólások:

  1. Dewey

    Zseniális ötlet és időben

  2. Gomuro

    Ez remek!

  3. Tramaine

    Meghívlak egy beszélgetésre.Írj ide vagy PM -ben.

  4. Evoy

    Örömmel fogadom el. Érdekes a kérdés, én is részt veszek a vitában.



Írj egy üzenetet